Bewegung – bewegtes Qi
Zur Zeit gibt es von mir kein Angebot im Bewegungsbereich, da ich mich voll und ganz auf die TCM-Ernährungsberatung sowie meinen Hauptjob konzentriere. Frau kann nicht überall sein…
Vielleicht „erwischt“ du mich bei der einen oder anderen Vertretungsstunde. Ich bleibe jedenfalls in Bewegung – denn ohne die geht bei mir gar nichts. 😉
In der TCM hat Bewegung ebenfalls eine wichtige Funktion. Sie hilft uns unser Qi in Fluss zu halten, schützt somit vor Stagnation und stärkt Herz und Lunge. Die Muskulatur bzw. das Muskelfleisch ist der Milz, dem Element Erde zugeordnet. Deshalb ist es auch wichtig unsere Muskeln zu stärken, um auch unsere Milz „fit“ zu halten. Die Muskelfunktion ist dem Element Holz zugeordnet. Menschen bei denen dieses Element dominiert, sind meist sehr muskulös bzw. können auch leicht Muskeln aufbauen.
Tanzen gehört zum Element Feuer, aber auch das Holz-Element fühlt sich wohl dabei.
Step-Workout
Cardio, Kraft und Spaß
- Einfaches Choreographie-Workout am Step
- Kräftigung der Beinmuskulaltur und des gesamten Körpers
- Spaß in der Gruppe – mehr Energie!
Rückenfit
Starker und flexibler Rücken
- Mobilisieren
- Kräftigen
- Dehnen und entspannen
- Übungen für den Alltag
Tanzen
Body-Brain-Soul-Dance
- Aktivierungs- und Entspannungsübungen
- kurze und einfache Choreographien
- freies Tanzen
- Tanz zu den 5 Elementen
In meinen Bewegungseinheiten erwartet euch ein abwechslungsreiches Programm – immer begleitet von motivierender Musik.