Bewegung – bewegtes Qi
Step-Workout
Cardio, Kraft und Spaß
- Einfaches Choreographie-Workout am Step
- Kräftigung der Beinmuskulaltur und des gesamten Körpers
- Spaß in der Gruppe – mehr Energie!
Rückenfit
Starker und flexibler Rücken
- Mobilisieren
- Kräftigen
- Dehnen und entspannen
- Übungen für den Alltag
Tanzen
Body-Brain-Soul-Dance
- Aktivierungs- und Entspannungsübungen
- kurze und einfache Choreographien
- freies Tanzen
- Tanz zu den 5 Elementen
In meinen Bewegungseinheiten erwartet euch ein abwechslungsreiches Programm – immer begleitet von motivierender Musik.
In der TCM hat Bewegung ebenfalls eine wichtige Funktion. Sie hilft uns unser Qi in Fluss zu halten, schützt vor Stagnation und stärkt Herz und Lunge. Die Muskulatur bzw. das Muskelfleisch ist der Milz, dem Element Erde zugeordnet. Deshalb ist es auch wichtig unsere Muskeln zu stärken, um auch unsere Milz „fit“ zu halten.